自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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我正把一個個頗費心思設計的問題拋給學生，引導他們在文字中暢游時，電話不識時務地響起。我為飽滿的激情被打斷而慍惱，拿起電話一看，是母親打來的，我簡短地輕聲說了句“在上課”，簡短得連喊一聲媽也省略了。母親聽了，帶著小心地說要給我帶點菜，問我要不要。我簡短地回答了一個字“要”。 母親有一塊菜園，挨著我家的房門。這是我家目前唯一一塊還可以耕種的土地，其余的土地響應國家退耕還林的號召都種了樹。曾經這塊菜園依父親的主意送給別人耕種，母親成了“失地農民”。與土地打了一輩子交道的母親突然之間無地可種，沒有任何興趣愛好的母親反而變得無措，不知道該干什么，無所事事地這站一會兒，那立一會兒，要么就用瞌睡來打發無聊的時光。本來精神就不飽滿的母親變得更萎靡了，連走路的步子都變得遲鈍了。我不知道母親是否知曉造成她這種狀況的原由，我是明白的。母親是一個沒有自己主意的人，一切聽命于父親。我知道母親是不會提出收回菜園自己種的，她不會去思考這個問題，強勢的父親不會給她發表自己意見的機會。于是，我沒有征求母親的意見，向父親提出收回菜園讓母親種，理由是以前再遠再貧瘠的土地都不會舍棄，家門口肥沃的菜園豈有不種之理？況且現在什么事也沒有，種點菜就當是鍛煉身體。我特意沒有提母親，是對母親的保護，怕父親責怪母親。 母親性格懦弱，遇上能干的父親，雖然有得飯吃，晚年因我和姐姐還能享點福，但父親的強勢讓她受了一輩子的氣。有時，我跟先生閑來無事時假設母親遇個脾氣好的人，可能不會一輩子受氣，但日子可能過得窘迫。唉，說來說去，母親就一苦命的人。 我記事起，父親就常年外出掙錢，全家六口人的土地全由母親一人起早貪黑地耕種，一年四季燒的柴火全由母親一人從遙遠的山上一背簍一背簍地往家背，一家老小的破衣衫由母親一人一針一線地縫補。生活的重擔一年三百六十五天都壓在母親的脊背上，一刻也沒有卸下。母親最美好的青春年華就這樣蹣跚在風雨里，暴曬在烈日下，浸泡在汗水里，一天天咸澀地逝去。母親一定沒有想過改變，更沒有想過未來，她只是按照農村人最傳統的方式活著——種地，養家糊口。認定了無休止的辛勞是理所當然的，心甘情愿地忍受無休止的辛勞，每天機械地重復著無休止的辛勞。沒有止境的勞作壓得母親喘不過氣來，她還是會用她的方式來愛我們。上山背柴時，順帶為我們捎回成熟的八月瓜、貓屎瓜，那是我們能吃到的最美味的水果；在干活回家的路上，為我們撿回被人遺棄的小狗，那是我們貧苦生活中最大的樂趣。 陡峭山坡上，一個負著重荷、頂著烈日吃力攀爬的佝僂背影出現在我的淚光里。我趕緊掏出手機，從衛星上繞了一圈，找到了母親，告訴她，因她今年經常給我帶菜，我很少買菜，節約了好多錢。既是實話，也有夸張，只為給母親帶去成就感。母親十分高興，連聲說等園里的菜長好了，再給我帶。 母親年輕時用她的辛勞成就了我們這個家。2008年5月12日地震后，視勞動為生命的父親從地震中領悟到了什么，徹徹底底地放棄了種莊稼，過起了很久以前讓農村人羨慕不已的城鎮居民那樣的生活。母親也聽命于父親的安排，不種莊稼了。母親勞動了一輩子，勞動讓她苦了一輩子，但勞動又是她唯一的愛好。突然放棄一生唯一的愛好，母親極不適，所以我建議母親種點菜。這番勞動不再以奔波生計為目的，就像種花一樣只為休閑。 今年五一節，我抽空回了趟老家，只為看看母親的菜園。 前幾天剛下過雨，假期第一天又遇上晴朗的好天氣，地里蔬菜色彩誘人，秀色可餐。茂盛的豌豆架上掛滿了挨挨擠擠的豌豆角。豌豆角吸足了水份，翠色欲滴。雖然還沒放進嘴里，但已能聽到咀嚼時嘎巴嘎巴的脆響。一隴隴韭菜色澤飽滿油潤。韭菜間沒有一根雜草，沒有一片黃葉，純凈的綠鋪滿地。生機與活力在小小的韭菜上閃耀。胡豆莢早已將母親的勞作儲存起來，飽脹得馬上要破裂似的。土豆正值花季，一朵朵盛開的小百花證實著土豆的妙齡，也預示著土豆的豐收。只有被我們食過蒜薹后還在繼續貯存營養的蒜頭十分低調，低調得把頭埋進了土里。蔥、茴香、藿香被母親安排在菜園邊上，它們并未因沒有成為菜園的主角而沮喪，而是一個勁兒地回報母親，長勢喜人。 這滿園的蔬菜，僅看它們漂亮的顏色就令人垂涎欲滴。再看看它們身上涌動的生命力，頓覺生命的盎然。于是，我忍不住想把它們帶走。母親自然非常高興。 第二天臨走前，我和先生去菜園剝胡豆。母親非常積極的配合，怕我們蹲久了累，在我們去菜園前就把板凳拿到了菜園里，讓我們坐著慢慢剝。母親也跟我們一起剝胡豆。板凳只能坐下兩個人，母親蹲著，我要為母親拿只板凳，母親執意不許。我們一會兒就把母親幾個月的勞動果實剝去了一半。母親還要繼續剝，我不停地說夠了，她才作罷。我猜想母親是希望我把胡豆剝完都帶走才好呢。胡豆和茴香是絕配，母親順便摘了一大把茴香葉。 韭菜是我特別愛吃的，這又香又嫩的韭菜用來做我最喜歡吃的“韭香腰花”最地道了。我拿了刀，左手抓住一把韭菜，右手揮刀擦著地面一割，韭菜茬立刻往外冒水珠。割下的韭菜不用擇，沒有一點雜質，干干凈凈的。那嬌小嫩氣的蔥正是最香的時候，不管什么時候都在餐桌占有一席之地。豌豆角嘎巴嘎巴的脆響也很吸引我。它們都成了我此行必不可少的獵獲。我又選了兩棵長得壯實的藿香苗，準備拿回縣城種在我家。 我把從母親菜園里帶回的蔬菜分了一半給姐姐，我要讓母親的成就感翻倍。我把留下的菜放進了冰箱，我的冰箱也就裝下了母親的菜園。每次打開冰箱，母親的菜園就在我的眼前。 袁志芳，女，七十年代出生于全國唯一的羌族自治縣——四川省北川羌族自治縣。北川羌族自治縣擂鼓鎮小學語文高級教師，北川羌族自治縣作家協會會員，中國西部散文學會會員。喜歡讀書，喜歡文學。2009年擔任過《草根文學》網站編輯。2015年被北川羌族自治縣教育體育局評為書香教師。2016年散文《陋室幽蘭》獲縣作協優秀作品評選二等獎，2017年被《匠心讀書會》（公眾號）評為年度最美讀書人，并成為《匠心讀書會》簽約作者。2018年散文《鐵索橋》獲2017年度中國西部散文排行榜提名。 +10我喜歡
詩有云:‘高山仰止，景行行止。’雖不能至，然心向往之。 行走于塵世，人的德行至關重要。人有德行，如水至清。 老子又云:上善若水。水善利萬物而不爭，處眾人之所惡，故幾于道。居善地，心善淵，與善仁，言善信，政善治，事善能，動善時。夫唯不爭，故無尤。 人如水，人清則水清。水能載物，亦能覆舟。人如水，則是腳踏實地做事，上善待人。反則會在陰溝翻船，甚至喪命。水乃萬物之祖，利萬物而不爭，德行之高，恐世間所不能及。處浮世，爾虞我詐，是是非非，你爭我奪，唯錢權為圖。再推敲水，升華為云，遮天蔽日，為萬物遮擋烈日灼烤。萬里流云，世人觀云而心怡。云凝而為雨，下行潤萬物，洗滌人的心靈。 人不經意間沾染灰塵，或多或少的說些俗話，做些俗事。只因食人間煙火，行喧囂塵世，總會有這樣那樣的煩惱，挫折，困苦，如何遠離這些困擾，還自己一片清凈，悠然自得的行走于人生大道，就需要提高自身德行，淡然自己的心境。人生蘭舟，迤邐淺行，踏歌而來，風輕云淡，隨風而去，漫步于人生廣袤天地。 滾滾紅塵中，無論何時何地，德始終排在人性的首位，育人的道理，從嬰兒呱呱落地起，父母的恩德始終陪伴，日月輪換，變的是歲月更替，不變的是親人恩德。中國素有恩重如山傳統之美德，甚至這種父母恩溺愛了孩子，握在手中怕碎掉，含在口中怕化掉，無論怎樣的恩情都是至高無上的愛。“在這里我多敘上一句，為了不誤導我的朋友們，父母恩德固然重要，然這樣的恩德需有度，育人乃偉大之工程，如不慎，害了兒女，誤了自己的恩德，同時亦危害了社會。如一例，孩子小時被大人抱著，有時會鬧，鬧的同時會擊打大人臉部，區區小事，別不在意，時間如長，孩子形成習慣，不尊重父母就是從這里開始的，不管不問，溺愛就形成了。”羊羔跪乳之義，烏鴉反哺之恩，更何況我們人類。更有詩云:“馬馳未覺西南遠，鳥哺何辭日夜飛”。萬物皆靈性，人類也不能落后于萬物，如有異，必被社會所不容，遭人唾棄，萬古臭名。恩德從一點一滴做起，從身邊做起，小家安定，社會和諧。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 蕓蕓眾生中，仰高山之巍，無愧于天地;行景行之路，無愧于人生。人生有大德，上報國恩，下安黎民，國家危難當挺身而出，堂堂男兒立足于天地間，如皓月之當空不染一塵，如大海之浩淼恩情無邊，魯迅先生有云“橫眉冷對千夫指，俯首甘為孺子牛”;更有文天祥所云“人生自古誰無死，留取丹心照汗青”自古英雄之大德無處不在。 人生就是一場修行，修心，修身，修省，修己，佛說：修行是走一條路，一條通往我們內心最深遠處的路。而在這條路的盡頭，我們可以找到一種智慧，這種智慧能夠讓我們了解到生命的真諦。修行的內涵很廣，放下、隱忍、堅持、包容、淡定、超脫、感恩……每一樣都需要你坦然接受，痛苦歷練，然后寂然歡喜。 人生就是一場修行，修的是自己的心燈，前行之路，有心燈指引，再黑暗之路，亦不會走入泥潭坑洞，心燈如明月，朗朗乾坤，照亮別人，修行自己。有心燈之人，風清月明，德行慧根必深。 人生就是一場修行，山一程水一程，煙雨紅塵，歲月荏苒，那些歷盡劫數、嘗遍百味的人，會更加懂得人生，生動而干凈的活著，人生的路上慢慢學會了感恩，感動，學會了淡然，淡定。 是的，人生就是一場修行，如果我們學會尊重，感恩的有德之人，我們的人生就不會失敗，敗入無底的深淵;如果世上皆是有德之士，你尊我讓，英雄將無用武之地，社會再無動亂，百姓夜不閉戶。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 安于喧囂鬧市，忍于挑撥是非，學于德高之人。海闊憑魚躍，天高任鳥飛，比海更闊的是天空，比天空更廣的是人的心靈，棄了煩惱，憂愁，人才會快樂，淡了名利，人才會懂得人生。人的一生，無即是有，有亦即是無。“道可道，非常道。名可名，非常名。無名天地之始;有名萬物之母。故常無欲以觀其妙;常有欲以觀其徼”人生有些東西覺得沒有擁有，其實亦是擁有了;有些東西擁有了，其實你已經失去了。看開，看淡，看懂，只有這樣，我們的心才會始凈，才會安然，才有“寵辱不驚，看庭前花開花落;去留無意，望天空云卷云舒。”之意境。少一些欲望，多一份清凈，德行于天下。 持一顆純凈之心，與美麗平行，與恩德并肩。懷一顆淡泊之情，擁抱每一縷飽含詩意的清風，飛舞翩翩于氤氳紅塵，悠然自得泛舟于生命之湖，輕搖蘭舟之楫，一路笑語，一路淺唱，行走在人生美麗風景康莊大道。美了流年，醉了這斑斕的夏天。 +10我喜歡
人的一生，大多時候總在尋找那個可以給予溫暖的人，等找到時才發現，那個苦苦尋覓的人就是自己。 不是歲月無情，也不是它曾經厚過誰，或是薄過誰，是心已經禁不起世間太多的薄涼。 歲月可以磨去你的棱角，讓你光滑如鏡;也能剝去你的鉛華，但卻擦不掉留在心里的銹跡。 一路走來，每個人的生命里，都會留有不可避免的遺憾。不用后悔，別忘了，時間可以沉淀一切。而那份深切的懂得，正是沉淀過后最真實的情懷。 人間最真的情感是平淡中的相守，不管在身邊，還是心里，都是一份生命里最珍貴的擁有。 世上最美的花，不是夏天鮮艷的玫瑰，而是開在心里的在乎。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 世間最好的溫暖，不是嘴上的甜言蜜語，而是發自內心的關懷。 生活的不易，讓我們不得不在薄情的世界里，深情的活著，為家人，為愛人，也為自己。 人這一輩子其實需要的并不多，只要有個溫暖的家，親人都在，朋友都好;心情不好時有人能懂，委屈的時候有人能安慰，就夠了。 很多時候，不是我們不懂，而是早已知道注定的結果; 很多事情，不是我們無能為力，而是經受不起世態炎涼。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 很多事情等你弄明白了，人生或許已經走過了一大半，剩下的日子怎么算也劃不來。所以，與其苦了自己，不如從現在開始，就對自己好點。 同樣的付出，卻可能有不一樣的結果，盡力了就好，不要為難自己; 不一樣的起點，也可能與別人有一樣的人生，你不比誰差，別小看自己。 生活，總是讓我們苦著，累著，卻繼續著; 而所有的結局，就是把自己弄得遍體鱗傷，讓我們不得不痛著，忍著，卻笑著。 歲月的磨礪，讓我們總算是看清了人生，開始懂了生活的苦與累。禁不起折騰就停下，不要總看著別人比自己好，苦了自己，也讓家人看著難受。 有些話不是我們不說，是說了也沒用，或許讓人覺得反感，反倒不如沉默; 有些事情不是我們不做，只是做了人家也并不見得領情，不做比做更好，省得最后還落下埋怨。 總是在明白之后才懂得，對于生活，我們需要的只是一米陽光; 總是在鮮花盛開的季節，才想起回頭看看，而那些走錯的路，依然綠草如茵。 經歷了太多的風雨，才知道凡事得對得起自己，因為畢竟歲月不曾饒過我們。 都說人生復雜，其實生活也很簡單。因為，活著，健康就好;生活，快樂就行。無論活得怎樣，只是別忘了善待自己。 作者：楓林秋水 +10我喜歡
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