自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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【小小說】李軍民/陰 影 陽臺上的幾盆花翠綠蔥蘢，雖然都是枝葉，沒有花朵，但是仍然叫人感覺到生命力的旺盛。 小姑子隨著大嫂的目光一直向前方延伸，透過陽臺上的窗戶玻璃，越過停車場、花圃、大門，直達家屬宿舍區對面的電業公司辦公大院，那里的四層辦公大樓曾經是大嫂和大哥一起工作的地方，前幾年，大嫂已經辦理了退休手續，離開了那座她和大哥廝守了三十多年的大樓。本來大哥去年該到退休年齡，但是在前年的某一個冬日，突如其來的一場車禍，使大哥定格在了五十九歲，永遠失去了退休資格。 小姑子和大嫂在陽臺上一人坐著一把藤椅，一邊品著茶，一邊有一句沒一句地嘮著嗑。本來藤椅是面朝客廳，靠在陽臺欄桿上的，自從大哥走了以后，藤椅就改變了方向，大嫂一個人沒事的時候，就獨自坐在那里，耳朵聽著客廳里電視的聲音，眼睛不斷向外張望。 大哥的兒子已經成家另過，幾乎不回來。小姑子下班路過大哥家，經常上到五層樓來，看看大嫂，陪她坐坐，或者幫她做做家務。大部分時間，一塊兒坐在陽臺上，一句話也不說，陪大嫂向外瞭望。有時候天氣很冷，小姑子就勸大嫂回屋里吧，可是大嫂每回都是搖搖頭，直到下班的人走的沒有了，電業公司辦公大院空蕩蕩的，她才悵然地起身回屋，悶聲悶氣地切菜做飯。 小姑子的兒子去哈爾濱上了大學，丈夫在外地工作，獨自一個人，有時候順便去菜市場買了菜過來，會給大嫂放下一些，自己帶回去一些。有時候不想回去做飯，就留下來陪大嫂一起吃。 大嫂話少，吃飯時也靜悄悄的。小姑子就故意弄出一些動靜來，把外面的一些小道消息添油加醋說給大嫂聽，大嫂幾乎不出門，對小姑子說的很玄乎的事情反應也很淡然，偶爾會附和一半句話，但大多時候僅是莞爾一笑，或者點點頭，算作回應。 今天周六不上班，小姑子上午沒事，過來陪大嫂聊天。聊著聊著難免提起大哥。看大嫂心情不錯。小姑子就試探道： “咱爸媽走得早，我們兄妹三個，大哥大我們十幾歲，就和我跟二哥的爹媽似的，大哥和大嫂辛苦拉扯我們長大，想不到竟會……我哥走了也兩年多了，大嫂你還是再成個家吧？” 大嫂沒想到小姑子這時會提起這事兒，僵硬的臉頰抽搐了一下，眉頭一皺，鼻子一酸，臉上竟滾下兩行淚來。 小姑子慌忙起身，去衛生間拿過搽臉毛巾遞給大嫂。 大嫂接過毛巾，搽去淚水，強裝笑顏： “妹妹，我知道你心疼大嫂，可是你哥把我的心里裝著滿滿的，我從來就沒有感到他已經離開，總覺得他隨時會拿鑰匙打開門，又走進家來……” 大嫂把毛巾捂在臉上，肩膀一聳一聳，輕輕啜泣著。 小姑子雙手捂著臉，也“嗚”地一聲，聲淚俱下。 給大哥操辦喪事的那幾天，親朋好友絡繹不絕，去殯儀館吊唁完大哥，又到家里來慰問大嫂。 大嫂招呼人們坐下，遞煙倒茶，不時還調侃一下熟慣的人，絲毫看不出有什么悲傷來，大家也就放下心來。 傍晚，客人們都走了，剩下小姑子、大哥的孩子、從深圳趕回來的二哥以及家里的幾個親戚，大家一起手忙腳亂動手幫助收拾屋子。 大嫂這時才略微顯出疲憊樣兒來，但還是不停歇地手腳并用一起拾掇，一邊還不無擔心地隨口說道：“看家里亂成什么樣兒了，咱們抓緊收拾把，你大哥愛干凈，一會兒下班回來看見，人家又不高興了！” 聞此言，大家面面相覷，一個個含著淚，默默地干著手中的活兒，心里邊卻像堵了什么東西。 姑子還記得大哥和大嫂結婚那陣。她和二哥，一個八歲，一個十一歲。那時候父母還健在，家里的日子過得有滋有味。 母親先開始并不愿意接受大嫂，嫌棄她家在很遠的農村，家里人口多，接濟不上她，人又黑又瘦，長得也不漂亮，母親不知道大哥圖大嫂哪一點。 但是，大哥卻是鐵了心，全公司樓里那么多美女誰也不要，非大嫂不娶，不管你們誰說啥也好，我就一條道走到黑。 隨著時間的推移，母親慢慢轉變了看法，因為她挑不出大嫂的一丁點兒毛病，除了人丑一些，樣子笨一些外，孝敬公婆，相夫教子，鍋碗瓢盆，針頭線腦，樣樣拿得起放得下，甚至在單位都年年被評為先進。 父親有時候私下里跟母親開玩笑，漂亮媳婦是給別人找下了，不是今天去跳交際舞，就是明天鬧得全家雞犬不寧，有這樣本分的媳婦，你半夜里捂著被子偷笑吧！ 后來，嫂子生了孩子，原來黝黑的皮膚竟變得白皙了，人也顯得有了魅力。母親待見孫子，愛屋及烏，對大嫂也就和待自家的親閨女一樣了。 大哥走了以后，這兩年的春節，小姑子和丈夫以及自己的孩子，就在大嫂家里，與大嫂和侄子以及侄媳婦一起過。 幾次三番，小姑子都暗示大嫂找個合適的人做伴，可大嫂像榆木疙瘩似的，怎么也說不動，她實在是無計可施了。 大嫂既不出去和老婆子們去跳廣場舞，也沒有貼心的閨蜜作伴，整天孤守在家里。小姑子周末想叫她出去上街溜溜，她推說不待動，一整天坐在陽臺上，悶葫蘆一樣，只有那幾盆不開花的花陪伴著她，讓人看著既心疼又害怕。小姑子有時睡夢中恍惚看見一個人影從大嫂家陽臺上飄然而下，半夜常常被噩夢驚醒。小姑子打心底想找到一個合適的出口，讓大嫂盡快走出陰影。 大嫂去廚房里洗了幾個蘋果，用水果盤盛著端到陽臺放到小圓桌上，讓小姑子吃。 小姑子問：“嫂，我哥以前的相片你還全留著嗎？” 大嫂點點頭，端起茶杯抿了一口水，想了一下，起身回書房，抱出一大摞子有些褪了色的相冊，放在陽臺小圓桌上。 小姑子順手拿起一本，一頁一頁翻著，時不時問大嫂一句：“這張是在哪里照的？”“這張是什么時候照的？” 大嫂回憶著不同時期的情景，不時流露出羞澀的、幸福的、快樂的笑容，思緒在過去的時光里游弋。 翻著翻著，翻到了大哥大學時代的合影。小姑子看到一張三男三女的相片時，不往下翻了。她指著其中一個梳著剪發頭的女孩，猶猶豫豫地對大嫂說：“嫂，你看，這就是我大哥的初戀女友。長得好看不？” 大嫂皺了一下眉頭，側過臉，斜睨了一眼照片，沒有吭聲。 小姑子小心翼翼地問：“我大哥就從來沒有向你說起過？” 大嫂搖了搖頭，似乎在頭腦里打撈記憶，然后肯定的點了點頭。 小姑子又說：“我大哥那時候愛得人家死去活來，結果人家為了留在大城市，嫁給了當地的一個有錢人，把我哥痛苦得要死要活，好長時間緩不過勁兒來，誰給介紹對象他也不見，要不是后來遇見大嫂你……” 小姑子猛地把話頭打住了，她偷偷看了大嫂一眼，大嫂的臉色很難看，微瞇著雙眼，兩只手交叉著放在胸前，這種情形下，如果大哥現在在眼前的話，很有可能一向溫柔的大嫂會爆發出來，扯破他的臉，拽掉他的耳朵。 小姑子放下相冊，雙手摟住大嫂的肩膀：“嫂，今天我不知怎么了，一不小心啥也告訴你了，你可不要生我的氣啊！其實我哥是愛你的。你對她那么好，對咱家人那么好，而且侄兒又那么懂事，你是咱家的大功臣！他沒告訴你，說明他心里還有你，怕傷害你。” 大嫂的臉色慢慢平和下來，雙手也從胸前放下，連連說：“沒事沒事，誰還能沒有自己的過去？” 大嫂起身收拾起相冊，放回書房。 墻上的時鐘當當當敲了十二下。 小姑子問：“嫂，今天中午咱們吃啥？” 大嫂已經站在玄關那里，把身上的衣服往展里拽了拽：“今天中午不做了，咱們去外頭吃！” 這一切都在小姑子意料之中，為了達到理想效果，她一個人在家里已經偷偷 演練過不下數十遍，心里邊早就巴不得大嫂這么做，她覺得今天這個頭開得不錯。 小姑子隨口開了句玩笑：“我可沒帶錢呀！” 大嫂笑著說：“我有！你想吃啥都行。” +10我喜歡
給自己一個笑臉，善待自己;給自己一個笑臉，讓自己擁有一份坦然;給自己一個笑臉，讓自己勇敢地面對艱險。 有一個動人的佛教故事，靈山會上，如來佛祖拈花不語，遍示大眾，眾皆默然，唯有迦葉尊者破顏微笑，于是，佛祖將衣缽親授。這一笑，除了禪宗頓悟的玄機外，還包括一種心態――安詳靜謐，純凈無染，無欲無貪，無拘無束，不著形跡，不可動搖。佛祖拈花，迦葉微笑，是心與心的交流，是無我的境界，是不形諸言只匯諸心的無言默契。 獨步人生，我們會遇到許多困難，甚至舉步維艱，甚至于悲觀失望。征途茫茫有時看不到一絲星光，長路漫漫有時走得并不瀟灑浪漫。這時給自己一個笑臉，讓來自心底的那份執著，鼓舞自己插上鳳的翅膀過盡千帆;讓來自遠方的呼喚，激勵著自己帶著生命闖過難關。 想想人生中總有那么多失敗、挫折、痛苦和折磨。這個時侯請不要閉鎖你的心靈，請不要讓自己的心靈布滿陰云，請不要拋開生活中的一切美好的東西，敞開你的心靈，讓世界走進來，讓陽光走進來，讓歡樂走進來，讓美好走進來!那么你會明白，失敗、挫折、痛苦和折磨不是生命的全部，也不是生活的最終;有了失敗、挫折、痛苦和折磨，你會更加的成功、歡樂，享受歡樂的時光;失敗、挫折、痛苦和折磨會使你成熟、堅強、豁達，是人生中的寶貴財富。 當不幸降臨到你身邊時，給自己一個笑臉，對自己說：這一切都會過去，珍惜生活中的每一寸時光，善待自己吧! 敞開心扉，展露笑顏，你會發現，生活終將還給你一片燦爛。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡
天上人間，人人都是天地的過客，生命無論長短，都不過是一場相聚別離。在光陰的更鼓聲中，我們都各自擁有著自己的月影云煙，過度的清醒會令人感覺生命無趣，過度的沉醉會令人變得迷失心智。若能把凡塵的煙火解讀成一半真實一半夢幻，把人間的流嵐寫意成一半詩意一半璀璨，那樣的人生方可謂快活愜意的人生。 試問，人生在世，有多少男人富甲一方?有多少女人傾國傾城?蕓蕓眾生，還不是尋常平凡者居多?每個出塵入世的人，不管他是光芒萬丈，還是黯淡無光，不管他是逍遙一生，還是負累一生，最后還不都是歸于塵，歸于土，歸于空無?在光影交錯里，你能挽得住眼前，又怎能挽得住永遠?在時光荏苒中，你能留得住云的身體，又怎能留得住風的腳步? 人生來去，有人喜歡閑云野鶴，行蹤不定;有人喜歡乘風破浪，拼搏一生;有人喜歡觥籌交錯，沉浮迷離;有人喜歡虛度年華，茍且偷生。其實，人生是一首詩，也是一闕詞，唯有讀懂者才能算真正的活過，唯有領悟者方能真正過得有意義。不管你選擇過怎樣的人生，一切冷暖都只是自知，一切幸或不幸都只在一念。 紅塵里，多少等待終無期，多少花開終成泥。人與人，一生來去無非是或相互欣賞，或相互扶持，或冤冤相報，或相忘于江湖。緣來緣去，若得他人無情無義，那么你的人生便會綠肥紅瘦，從青綠到枯黃，生命的原風景將不再有溫暖的底色，你的生活將永遠有陰霾籠罩，痛苦相隨;若得他人真心真情，那么你的人生便能變成你喜歡的模樣，從此，你心有桃源，四季花開，你的生活將永遠有幸福縈繞，花香滿衣。 人生修行，難免有名利困擾，有風雨來襲，挺住了，你便能經歷柳暗花明，走向風和日麗，鶯歌燕舞;看開了，你便能落座人間四月天，擁抱歲月蔥蘢，季節芳菲;放下了，你便能臨一方旖旎云水，守得清幽凈土，如畫江山。一生修行，你若留得一半清醒一半醉，尋常光陰也能被你過得活色生香，平淡人生也能被你過得精彩絕倫。 風雨人生，山一程，水一程，有些苦我們必須要嘗;有些痛我們必須要藏，有些怨我們必須要忘。也許走進孤獨，我們方能體念安靜處的非凡絕響;也許走進黑夜，我們方能感受闌珊處的絕佳光芒。紅塵有夢，歲月有愛，行走天地間，我們當心有明鏡，心有琴弦，看一路風景，留一路歌聲。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 不管你和他是否有魚和飛鳥間的距離，不管你和他是否有冰與火的兩重天，不管你和他是否有白天與黑夜的不相見，一切都應緣來相惜，緣去相送。緣來時，你與他可來一場春風十里的邀約，緣去時，你與他可行一場萬水千山的歡送。相聚時，共一份美好，好好走一程，讓一路笑語串訂成冊;離別后，共一段回憶，淡淡念一生，讓曾經的留香折疊入夢。 紅塵相遇，莫問是劫是緣;紅塵別離，莫問是禍是福。焦躁者定會負累一生，淡定者必能優雅老去，愿只愿，咫尺相對時，彼此永遠有相視一笑，心有懂得的靈犀;天各一方時，彼此永遠有你若安好，便是晴天的祝福。 人生如戲，生旦凈末丑各有所長，各有所短。人，切莫妄自菲薄，狂妄自大，我們要懂得，生命不是讓我們辜負的，時間不是讓我們虛度的。當你選擇遠航，也許你就能領略大海;當你選擇飛翔，也許你就能擁抱藍天;當你選擇仗劍，也許你就能笑傲江湖;當你選擇挑戰，也許你就能演繹傳奇。 山有所高，才令人敬畏;水有所韻，才令人流連;人有所美，才令人欣賞。我們要明白，最美的風景其實不是在路上，而是在我們心中。若我們一生能以慈悲為念，以懂得為安，看清是非曲直，看淡貧富榮辱，永遠記得快樂和憂傷都是生命的匆匆過場，不忘初心，方得始終，那就不枉人世走一回了。“青山不墨千年畫，流水無弦萬古琴”，紅塵，當留一半清醒留一半醉。 文/雨袂獨舞（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡
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